No nos importa cómo te ves.
Nos importa que te muevas.
Todo lo que necesitas saber para tu primer día. Sin nervios. Sin juicios.
Qué llevar
Tu primer ingreso, paso a paso
El botón y los colores
Cada máquina tiene uno. Lo presionas y un instructor viene a ayudarte. Es tu salvavidas: úsalo sin pena.
Cada color te dice qué parte del cuerpo trabaja esa máquina. No memorices nada: sigue el color.
Mitos del primer día
Lo que sí y lo que no
Devuelve las pesas a su lugar
Pide ayuda al instructor
Respeta los turnos
Toma agua y descansa entre series
Acaparar una máquina con el celular
Dejar pesas tiradas
Dar consejos no pedidos
Compararte con quien lleva años
Tu primer día te está esperando
No tienes que tenerlo todo resuelto. Solo tienes que llegar. El resto lo construyes viniendo.
¿Cómo alimentarme en mi primer día?Preguntas frecuentes
¿Qué llevo a mi primer día en Smart Fit?
Ropa cómoda (la que ya tienes en casa), zapatos deportivos, una botella de agua, una toalla pequeña, tu celular con la app Smart Fit, un candado para el casillero y tu cédula.
¿Cómo entro a la sede la primera vez?
En recepción te registran con tu cédula. Desde ahí entras con tu rostro o tu huella: esa es tu llave para entrar.
¿Qué hago en mi primer día de gym?
Guarda tus cosas, recorre la sede sin prisa, empieza con 10 minutos de cardio suave en caminadora o bici, prueba 2 o 3 máquinas con los tutoriales de la app y sal sin agotarte. El día 1 es para conocer.
¿Necesito un entrenador para empezar?
No. La app te da tu rutina y los tutoriales, y en la sede puedes pedir ayuda al instructor cuando la necesites.
¿Es normal que me duela el cuerpo después del primer día?
Sí. Es un dolor muscular normal: aparece entre 12 y 48 horas después de entrenar y se va solo.